精選百科
本文由作者推薦
天然維生素c
基本信息
| 中文名 | 天然維生素c |
| 別名 | 抗壞血酸 |
| 外文名 | Natural vitamin C |
| 作用 | |
| 特點(diǎn) | 不穩(wěn)定，在貯藏，加工和烹調(diào)時(shí)，容易被破壞 |
| 定義 | 是一種 水溶性維生素 |
| 別稱 | 抗壞血酸 |
收起
天然來(lái)源
一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中，營(yíng)養(yǎng)又美味。
對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，草莓只是一種理想的零食，口感酸甜。而事實(shí)上，草莓也是纖維素、鎂、維生素C的良好來(lái)源。
木瓜含有大量維生素C，聽(tīng)起來(lái)似乎不可思議。木瓜的維生素A、C，鉀和纖維素含量都非常豐富。如果每天吃幾塊木瓜或者來(lái)一小碟木瓜沙拉，就可以獲取人體每日所需的維生素C含量。
建議適用人群
成分效果
維生素C可能是人們最早認(rèn)識(shí)的一種維生素，也是目前最常用的維生素之一。長(zhǎng)期以來(lái)，營(yíng)養(yǎng)專家普遍認(rèn)為維生素C是一種最簡(jiǎn)便有效的提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大多數(shù)科研專家都認(rèn)可維生素C的以下保健功效：
（1）提高免疫力：參與免疫蛋白的合成，促進(jìn)白細(xì)胞和吞噬細(xì)胞的活力，有助于提高人體免疫力。缺乏維生素C時(shí)，人體對(duì)病原體侵襲的抵抗力下降，更容易感染疾??；在患病時(shí)，人體對(duì)維生素C的需求量也會(huì)以倍數(shù)增加。
（2）緩解疲勞，減輕壓力：作為重要的抗壓力營(yíng)養(yǎng)素，維生素C可以促進(jìn)腎上腺素的合成。而腎上腺素可以促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，以供人體緊急之需。人在壓力大的情況下腎上腺素的需求量會(huì)相應(yīng)變大，因此對(duì)維生素C的需求量也隨之增加。
（3）有助于預(yù)防白內(nèi)障、色斑與癌癥：維生素C的抗氧化特性可以減少紫外線和氧對(duì)眼睛晶狀體的損害。如果維生素C攝入不足，易于引起晶狀體變性從而導(dǎo)致白內(nèi)障；此外，維生素C的抗氧化功能還有助于淡化色斑和預(yù)防癌癥。
（4）保護(hù)肝臟：維生素C能緩和某些化學(xué)物質(zhì)和藥物的毒性。在環(huán)境污染日益加重的今天，維生素C還有助于保護(hù)肝臟免受毒素的侵害。
天然維生素c相關(guān)的文章
肝腎陰虛，指肝腎陰液虧虛，虛熱內(nèi)擾，以腰酸脅痛、眩暈、耳鳴、遺精等為主要表現(xiàn)的虛熱證候。本證多由久病勞傷，或溫?zé)岵⌒昂膫侮幖澳I陰，或先天稟賦不足，腎陰虧虛而及肝陰不足，形成肝腎陰虛。多發(fā)于形體贏瘦，或先天不足者，是許多疾病發(fā)展到后期階段的證候。肝腎陰虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛、腰膝
靈芝又稱林中靈、瓊珍（學(xué)名：Ganoderma Lucidum Karst）是多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體。具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘、延年益壽的功效。用于眩暈不眠、心悸氣短、神經(jīng)衰弱、虛勞咳喘。其外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形。在明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍編著的《本草綱目》中有靈芝的記載。
西安市(英文名：Xian),中華人民共和國(guó)陜西省下轄地級(jí)市，是國(guó)家中心城市、副省級(jí)城市、全國(guó)特大城市，市政府位于未央?yún)^(qū)鳳城八路109號(hào)；西安位于黃河流域中部關(guān)中盆地，截至2022年年底，西安市下轄11個(gè)區(qū)、2個(gè)縣、7個(gè)國(guó)家級(jí)開(kāi)發(fā)區(qū)，常住人口1299.59萬(wàn)人?？偯娣e為10,752平方千米。西安總?cè)丝?/p>
元初（114年－120年4月）是東漢安帝劉祜第二個(gè)年號(hào)，共計(jì)使用七年。元初元年正月初二甲子（114年2月24日）改元，同年四月十一丙寅（5月25日）改元永寧。
尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
作者
