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越壓越有力（越壓越有力）

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來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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本文由作者推薦

越壓越有力

挫折是塊磨石，把強(qiáng)者磨得更加堅(jiān)強(qiáng)，把弱者磨得更加脆弱。希望在探索中孕育，成功在拼搏中鑄就，幸福在奮斗中生長。正如易中天老師所說的，人都是逼出來的。人生兩大悲?。阂皇侨f念俱灰，一是躊躇滿志。要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敵人。

中文名

越壓越有力：緩解壓力、心態(tài)調(diào)整、激發(fā)潛能的9堂心理課

定價(jià)

36元

作者

李宏飛

出版日期

2012-5

裝幀

平裝

ISBN

9787508835150

出版時(shí)間

2012年5月

出版社

科學(xué)出版社

圖書信息

《越壓越有力：緩解壓力、心態(tài)調(diào)整、激發(fā)潛能的9堂心理課》

字?jǐn)?shù)(千)：191

開本：B5 版次：第一版第一印

印張：18 包裝：平裝

定價(jià)：36 發(fā)行號：08F-0018.0101

叢書名：

建議上架：暢銷/企業(yè)培訓(xùn)/職場勵(lì)志

圖書在版編目（CIP）數(shù)據(jù)

越壓越有力/ 李宏飛編著. -- 北京: 龍門書局,

2012.4

ISBN 978-7-5088-3515-0

Ⅰ. ①越… Ⅱ. ①李… Ⅲ. ①壓抑（心理學(xué)）－通俗

讀物 Ⅳ. ①B842.6-49

中國版本圖書館CIP數(shù)據(jù)核字(2012)第036984號

編輯推薦

不幸，在強(qiáng)者看來是墊腳石，在弱者看來卻是絆腳石。

誰要是害怕走崎嶇的山路，誰就只能永遠(yuǎn)留在山腳下。

作者簡介

李宏飛首都師范大學(xué)英語系文學(xué)學(xué)士，中國人民大學(xué)商學(xué)院企業(yè)管理碩士，清華大學(xué)職業(yè)經(jīng)理訓(xùn)練中心特聘講師，中央電視臺《絕對挑戰(zhàn)》特邀人力資源專家，中國教育電視臺《中國職場》特邀職業(yè)顧問。

曾任喜來登酒店管理集團(tuán)、假日酒店管理集團(tuán)、華潤集團(tuán)、用友軟件等多家大型國際集團(tuán)培訓(xùn)經(jīng)理、人力資源經(jīng)理及人力資源總監(jiān)、人力資源高級顧問。擁有十幾年的人力資源管理工作經(jīng)驗(yàn)，曾經(jīng)為中央電視臺、中國網(wǎng)通、大唐電信、南方電網(wǎng)、東風(fēng)汽車集團(tuán)、南車集團(tuán)、中遠(yuǎn)集團(tuán)、航天集團(tuán)、四川長虹集團(tuán)、方太廚具有限公司、清華大學(xué)、對外經(jīng)貿(mào)大學(xué)、北京農(nóng)業(yè)大學(xué)、北京師范大學(xué)等多家知名企業(yè)、大學(xué)提供人力資源管理項(xiàng)目咨詢服務(wù)。

主要著作有《職業(yè)化-21世紀(jì)第一競爭力》《人力資源策略與執(zhí)行》、《職場絕對挑戰(zhàn)》。

主要培訓(xùn)課程有打造職業(yè)化團(tuán)隊(duì)、員工職業(yè)化訓(xùn)練、非HR的人力資源管理、管理人員技能培訓(xùn)、企業(yè)人力資源管理實(shí)務(wù)、企業(yè)選人用人才測評技術(shù)、績效管理、企業(yè)員工職業(yè)生涯規(guī)劃與管理、培訓(xùn)培訓(xùn)員( TTT) 等，案例教學(xué)，生動(dòng)活潑，深入淺出，結(jié)合實(shí)際。

內(nèi)容簡介

本書以“越壓越有力”為出發(fā)點(diǎn)，針對生活中的各種壓力及消極的心態(tài)，以“擺正心態(tài)，享受快樂”為主線，通過調(diào)整心態(tài)、對生活充滿激情、建立和諧的人際關(guān)系、化壓力為動(dòng)力、保持事業(yè)與生活的平衡等多個(gè)角度，深度解析怎樣從“忍受”工作和生活轉(zhuǎn)化為“享受”工作和生活。

本書運(yùn)用心理學(xué)原理，詮釋如何消除生活中的各種心理陰霾，如何快樂地工作，如何找回被“偷走”了的好心情。書中鮮活的案例、獨(dú)到的分析、溫馨的建議及精辟的總結(jié)構(gòu)成一系列亮點(diǎn)。

本書適合職場人士閱讀，能幫助讀者緩解壓力，找回生活的快樂和工作的激情。

名人推薦

不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹。不承受壓力，怎么能成功。同為“碳家族”，有的無法承受壓力，被壓成碳粉；有的承受了難以承受的高溫高壓，成為晶瑩璀璨的鉆石。要成功，就要學(xué)會(huì)面對和承受壓力；要獲得超乎常人的成功，就要能夠面對和承受超乎常人的壓力。本書向讀者詳細(xì)介紹了應(yīng)該怎樣面對壓力，并把壓力轉(zhuǎn)化為成長動(dòng)力的方法，很值得一讀。

——全國優(yōu)秀職業(yè)經(jīng)理人、《做最棒的中層》作者、中國500強(qiáng)企業(yè)新華聯(lián)集團(tuán)高管陶陽波

如果你想跨越式的彈跳著前進(jìn)，最大的動(dòng)力往往就來自壓力，壓力越大，彈跳越高，也正如《越壓越有力》一書所講的，通過承受壓力讓自己快速成長，積累價(jià)值。這本書系統(tǒng)地闡述了如何管理、運(yùn)用壓力，是職場中很特別的一本自我修煉書籍。——職場作家、《人在企圖》作者、人力資源管理顧問陳田立

名人語錄

困境中隱藏著機(jī)會(huì)。

——阿爾伯特·愛因斯坦

奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的。

——培根

采用正確的態(tài)度可以把負(fù)面的壓力轉(zhuǎn)換為正面的壓力。

——漢斯·薛利

壓力猶如一把尖刀，它可以為我們所用也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。

——羅波爾

人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮劑。

——威廉·貝弗里奇

逆則生，順則夭矣；逆則圣，順則狂矣；草木不霜雪，則生意不固；人不憂患，則智慧不成?！涸?/p>

前言

壓力像彈簧，壓得更緊是為了彈得更高

當(dāng)今社會(huì)，大部分人都面臨這樣的困境：年齡越來越大，快樂越來越少；壓力越來越大，快樂無處可找。一個(gè)人的時(shí)候有壓力，一群人的時(shí)候更加有壓力！

每個(gè)人都能感受到壓力，但究竟什么是壓力呢？

其實(shí)，壓力就是當(dāng)我們想做一件事情，在準(zhǔn)備或者實(shí)施過程中，產(chǎn)生的既怕做不來又怕做不好的兩難情緒。在這種情緒下，就會(huì)產(chǎn)生一些督促我們完成這件事的力量。這種力量我們稱之為壓力。

這樣看來，有壓力似乎并不是一件壞事情。俗話說，沒有壓力就沒有動(dòng)力。一個(gè)人的成功概率與他所背負(fù)的壓力是成正比的，即一個(gè)人對成功的欲望越重，他所承受的內(nèi)在壓力就越大。我經(jīng)常說壓力像彈簧，其中的道理是，你給它向下施加的力度越大，它所產(chǎn)生的反彈力度也就越大。很多都市人，尤其是上班族都患上了壓力綜合征，背負(fù)沉重的壓力而不自知。須知，凡事都有一個(gè)限度，一旦對彈簧施加的力超過了其承受能力，它不但不會(huì)反彈，甚至還會(huì)被壓折。也就是說，身上所承擔(dān)的責(zé)任和壓力，超過了自身所能承載的最大限度，那么工作動(dòng)力和成就動(dòng)機(jī)不但不會(huì)上升，反而會(huì)直線下降，直至完全喪失。

實(shí)際上，每個(gè)人背負(fù)壓力的能力會(huì)因個(gè)人的生長環(huán)境、家庭教育模式、性格等因素而各不相同。如果盲目地套用減壓方法，很難獲得預(yù)期效果，甚至?xí)m得其反。

壓力在不能轉(zhuǎn)化成動(dòng)力的情況下，就是強(qiáng)大的破壞力。每一個(gè)深受壓力之苦的人害怕的不是壓力，而是壓力的這種破壞力。如果你感到自己缺乏動(dòng)力，那么就要好好地反思一下。

總而言之，究竟這個(gè)力要怎么給？給多少？怎么壓才能用最小的力量產(chǎn)生最大的彈力？怎樣早日擺脫壓力的奴役？這些問題就是本書要介紹的內(nèi)容。

北京師范大學(xué)體育學(xué)院的邵作剛老師也參加了本書的編寫，并給了我很多的幫助。在此特表謝意。

李宏飛

2012年2月8日

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心肌缺血（myocardial ischemia）又稱為心臟缺血、缺血性心臟病，是一種心血管內(nèi)心肌血流量不足引起的病理生理狀態(tài)。主要是因?yàn)楣?yīng)心肌的冠狀動(dòng)脈因粥樣硬化或其他原因而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈血流完全或不完全阻塞，引起冠狀動(dòng)脈供血不足，不能滿足心肌代謝需要，心肌消耗其糖原儲備進(jìn)行無氧代謝。長期吸煙或接