鑄鐵由鐵、碳和硅組成合金的總稱鑄鐵（zhù tiě），含碳量較高的鐵，質(zhì)脆，不能鍛壓，用來煉鋼或鑄造器物。鑄鐵主要由鐵、碳和硅組成的合金的總稱。在這些合金中，含碳量超過在共晶溫度時能保留在奧氏體固溶體中的量。

繩操 rope exercise原本是一種藝術(shù)體操，對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求很高，音樂相對舒緩。后來，繩操的簡便、多樣、柔韌等優(yōu)勢逐漸被移植到健美操中來，音樂節(jié)奏也加快。

花樣跳繩民間競技運動跳繩是具有悠久的歷史的傳統(tǒng)民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，稱為“跳繩”?！疤姿鳌保瓕儆谕ピ河螒蝾?，后發(fā)展成民間競技運動。跳繩是一種在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。在《帝京歲時紀(jì)勝》中，曾記錄過清代北京元宵節(jié)民間娛樂活動時，所以稱跳繩為“跳白索”。

兩臂側(cè)舉兩臂側(cè)舉，體操術(shù)語之一。兩臂伸直向兩側(cè)舉起，與肩同高，掌心向下。

小編整理：正反握是一種常見的攀巖技巧，也稱為交替正反握，它指的是在攀爬時，左手握住巖石的右手握姿，右手握住巖石的左手握姿，交替進(jìn)行。這種握姿可以增加攀爬的穩(wěn)定性，減少手部的疲勞和損傷，同時也可以增加攀爬的難度和技巧性。正反握正反握是一種體操術(shù)語，一手正握和另一

后羿本詞條是多義詞，共9個義項五帝時期人物嫦娥丈夫后羿（生卒年不詳），本稱羿，中國遠(yuǎn)古五帝時期的神話人物，擅于射箭，曾助堯帝射九日，在民間有“后羿射日”的典故。?《淮南子》云：“堯之時十日并出，焦禾稼，殺草木，而民無所食，羿上射十日，萬民皆喜，置堯以為天子?！毕惹匚墨I(xiàn)中，《山海經(jīng)》多次出現(xiàn)羿射殺怪獸

親王本詞條是多義詞，共5個義項中國爵位制度中王爵的第一等親王是中國爵位制度中王爵的第一等，是中國古代皇室貴族中地位僅次于皇帝的高級爵位，親王的正妻為親王妃(漢朝稱為王后)，地位視同皇帝最高等的妾室貴妃或皇貴妃，親王的嫡長子立為世子，諸子封為郡王，親王可世襲。親王的嫡母為皇后、皇太后或太皇太后，生母如

小編整理：紗巾操是一種簡單易學(xué)、姿勢優(yōu)美奔放的健身操，適合女性練習(xí)。它可以增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，有助于形體健美。練習(xí)者可以通過揮舞紗巾的動作，鍛煉手部、腰部、腹部、臀部等部位的肌肉，提高身體柔韌性和力量。整套操包括多個動作，如站立、半蹲、跪地等，適合不同程

伸展運動一種身體保健運動伸展運動是一種身體保健運動。有助于全身淋巴腺的暢通及關(guān)節(jié)的放松，可以增強身體的柔軟度，放松肌肉，減低運動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。伸展運動不像器械訓(xùn)練容易受傷

熱身運動任何運動訓(xùn)練的重要組成部分熱身運動(Warm-up)又稱準(zhǔn)備運動，前者因生理反應(yīng)而得名，后者則屬一般性概念。熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準(zhǔn)備，目的在于提高隨后激烈運動的效率，激

最大心率測定最大耗氧量的指標(biāo)最大心率，指的是進(jìn)行運動負(fù)荷時，隨著運動量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大負(fù)荷強度時，耗氧量和心率不能繼續(xù)增加時心率達(dá)到的最高水平。