藝術體操（Rhythmic Gymnastics）是一項徒手或手持輕器械，在音樂伴奏下以自然性和韻律性動作為基礎的體育運動項目，也是一種藝術性較強的女子競技性體操項目。

藝術體操起源于19世紀末20世紀初的歐洲，當時歐洲教育改革與女性體育運動的發(fā)展對藝術體操的產(chǎn)生有很大的影響。20世紀50年代，藝術體操得到廣泛開展，逐步發(fā)展成為一項競技運動項目。1962年，國際體操聯(lián)合會把藝術體操定為獨立的女競賽項目。1963年，第1屆世界藝術體操錦標賽在匈牙利的布達佩斯舉行。此后，這項比賽每兩年舉行一次。20世紀80年代初，國際體操聯(lián)合會正式批準將藝術體列入列入奧林匹克運動會的競賽項目。

藝術體操最高組織機構是國際體操聯(lián)合會，該組織于1881年成立，總部設在瑞土利斯。該組織機構主要發(fā)展體操運動，組織國際比賽，加強體操運動員之間的友誼。

中文名

藝術體操

別名

新體操、現(xiàn)代節(jié)奏體操、韻律體操

外文名

Rhythmic Gymnastics

類別

體育運動項目

最高組織機構

國際體操聯(lián)合會

重要比賽

奧運會藝術體操比賽、世界藝術體操錦標賽

器材

繩、棒、球、圈和帶等

起源地

歐洲

起源時間

19世紀末20世紀初

代表人物

周小菁、鐘玲、艾麗娜·卡巴耶娃

發(fā)展歷程

命名

“藝術體操”一名是由俄文而來。但在西歐各國稱為“ModernRhythmicGymnacties”，即現(xiàn)代節(jié)奏體操。在日本稱為“新體操”，“新”也有現(xiàn)代的意思。東歐各國、亞洲的朝鮮和中國都稱為“藝術體操”，而西歐、美洲各國則稱為“現(xiàn)代節(jié)奏體操”。1975年，國際體聯(lián)正式命名為“競技韻律體操”（RhythmicSportiveGymnastics）。

世界
  • 起源

藝術體操起源于19世紀末20世紀初的歐洲，其產(chǎn)生與當時的教育改革及婦女體育運動發(fā)展有著密切的聯(lián)系。一些教育家、體操家、音樂家、生理學家、舞蹈家對藝術體操的發(fā)展，在理論和實踐上做出了不少貢獻。例如：瑞土教育家、聲樂家臺爾克羅茲，首先把音樂與體操相結合，創(chuàng)造了“音樂體操”（韻律體操）；德國音樂教師魯?shù)婪颉げ┑脼閶D女體操創(chuàng)造了極有女性特色和價值的波浪動作；德國音樂、體育教師欣里?！っ奉D提出了進行動作練習時使用輕器械；現(xiàn)代舞創(chuàng)始人伊莎多拉·鄧肯的“表現(xiàn)自我”的舞蹈理論與實踐；德國舞蹈家拉班的“動作體系”，均對藝術體操產(chǎn)生很大影響。

經(jīng)過他們不斷地探索革新，才逐步形成了新的現(xiàn)代體操。這種新體操的特點是注重自然的全身運動，要求動作自然、流暢、優(yōu)美、富于節(jié)奏，使其達到軀體、思想和心靈自然表現(xiàn)的藝術境界。藝術體操就是在這些理論基礎上經(jīng)過長期實踐逐漸形成的。

  • 發(fā)展

20世紀50年代，藝術體操已傳遍世界，并成為女子的競技項目。但最初的國際性比賽并非獨立進行，而是附屬于女子競技體操比賽的團體項目中，即規(guī)定凡參加競技體操團體比賽的隊每隊除了參加競技體操比賽外，還必須參加由6-8人組成的團體輕器械韻律體操比賽。隨著技術的發(fā)展，競技體操與藝術體操的差異日趨明顯，所以，1956年國際體聯(lián)決定在競技體操比賽中，取消藝術體操比賽，把兩者分開，直到1962年才正式把藝術體操作為一個獨立的女子競技項目。

1963年，匈牙利布達佩斯舉行了第1屆世界藝術體操錦標賽。

1976年，國際藝術體操評分規(guī)則公布。

1978年起，國際體操聯(lián)合會組織兩個洲際比賽，即歐洲錦標賽和四大洲際賽（亞洲、大洋洲、北美洲、和拉丁美洲），分別與世界錦標賽時間隔年份舉行。

1984年，藝術體操被列為奧運會競賽項目。

2003年，第一屆世界男子藝術體操錦標賽舉行。與女子項目不同的是，男子的通常沒有球操和棒操，但加入了棍操。

中國

1956-1958年，全國及體育院校的競技體操比賽中進行過女子六人團體輕器械體操比賽。

1978年以來，中國接連邀請國外的藝術體操隊來華進行表演，并請外國教練、專家講學，同時每年舉行全國藝術體操比賽，使得這項運動在國內日漸興起和不斷開展。

20世紀80年代初，中國藝術體操隊參加了第10屆世界藝術體操錦標賽，第一次登上了國際體壇，并在比賽中取得了第16名的成績。

1987年，在第13屆世界藝術體操錦標賽上，中國運動員取得了集體項目總分第三名，單個單套（3圈3球、6球）分別為第二名和第三名的成績。

2008年，中國隊在北京奧運會取得突破，摘得一枚集體銀牌。

項目特點

一、藝術體操以優(yōu)美和藝術性為其主要特征，以芭蕾舞的基本動作為基礎，

藝術體操

并吸收了現(xiàn)代舞蹈和各國有代表性的民間舞蹈、徒手體操和技巧等動作精華而逐漸發(fā)展起來。它要求動作舒展、大方、優(yōu)美和柔和，充分體現(xiàn)女性的魅力。它不僅能發(fā)展柔韌、力量、協(xié)調、靈巧等身體素質，還能夠培養(yǎng)女性良好的身體姿態(tài)、節(jié)奏感、優(yōu)美感、音樂素養(yǎng)和表現(xiàn)力。

二、由于藝術體操所特有的韻律性和藝術性，以及不受場地器材限制的優(yōu)點，使這個項目很容易在大、中、小學中普及，在女生中尤其易于開展。它可以根據(jù)各校的特點和條件，選擇不同難度、不同動作幅度、不同動作類型的練習內容，可以室內練習也可在室外練習，只要有一塊平坦的場地即可。藝術體操還是雨天體育課的好教材，在教室里、在走廊上或門廳內，都能進行，這也是區(qū)別于其他運動項目的特點之一。

韻律和節(jié)奏

藝術體操是以自然性的動作為基礎的節(jié)奏運動。藝術體操要求練習者一定要掌握松弛的技術，防止由于過分緊張用力而造成動作僵硬。節(jié)奏的基本動作是擺動、波浪和彈性動作。因此，波浪起伏、流動和節(jié)奏是藝術體操區(qū)別于其他運動項目的主要特點之一。[1]

使用輕器械

運動員要手持各種不同的輕器械完成各種器械動作（如拋接、滾動、轉動等）和身體動作（如跳躍、轉體、平衡等）。[1]

適合廣泛群眾

藝術體操

藝術體操以其高超的難度技巧，獨特新穎的編排、嫵媚多姿的舞蹈，它要求每一個動作的一招一式不僅具有線條美和節(jié)奏美，而且還要有大小、高低、強弱、快慢、緩急、正側、主賓、虛實、方圓、奇偶、斷續(xù)、頓挫、張弛、離合等變化，表現(xiàn)出藝術體操的高雅和諧，剛柔相濟，動靜結合的美姿，從而使人們賞心悅目。

藝術體操只有以高雅的技巧、優(yōu)美的舞姿、動聽的旋律、協(xié)調的色彩、感人的藝術形象和敢于表現(xiàn)等各種因素，綜合成一個統(tǒng)一、和諧的有機整體，才能創(chuàng)造出鮮明、完美的意境，令人心馳神往，產(chǎn)生強烈的審美力量。若忽略了任何一個局部，如技巧難度太低，音樂旋律感太差，造型不美，神形分離等等均會對整體產(chǎn)生重大的損傷。在藝術體操中絕不能把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個別的，而應嚴格地按照每一局部美的規(guī)律進行創(chuàng)造，并把它們和諧、完整地統(tǒng)一在自己的審美理想和民族風格之中，渾然成為一個整體，方可產(chǎn)生出韻味十足、水乳交融、風格突出、令人陶醉的藝術感染力。

球操球用橡膠或有彈性的軟塑料制成，直徑18～20厘米，重量至少400克。球操的技術同時以各種拋球、拍球和球在身上或地上自由滾動為主，配合以在手上平衡、環(huán)繞、螺旋、8字以及球在手上轉動等動作。

棒操棒用木質或合成材料制成，長4～50厘米，重量至少150克。棒的形狀類似瓶狀，粗的部分為棒體，細的部分為棒徑，頂端圓球為棒頭。棒操的技術動作以小繞環(huán)、小五花繞和拋起在空中的轉動為主，以及擺動、繞環(huán)、敲擊和滑動、滾動等，可以雙棒同時或單棒依次完成。

藝術體操技巧系列動作

選手在技巧系列動作比賽場地是一塊地板場地，選手在比賽時必須保持動作的連貫性，不能有靜止動作出現(xiàn)，否則算犯規(guī)。比賽動作長度應保持在75—90秒之間，時間超出或不足以每秒0.05分扣除。參賽選手在比賽中必須和所使用的器材保持身體接觸。音樂和動作的結束時間必須保持一致。教練在技巧系列動作比賽期間不得與運動員、音樂師和評委進行任何交流。

藝術體操和體操的區(qū)別

體操和藝術體操的最大的區(qū)別是體操是借助固定器械來完成動作，而藝術體操則不然，它是需要運用器械來完成整套動作的。藝術體操運動員的得分是依據(jù)她們在使用各自比賽器械時的表現(xiàn)所定的，但選手的排名情況還是要通過比賽總分來決定。選手所選擇技巧系列動作的難度，表現(xiàn)狀態(tài)和動作完成的好壞是評分的三大要素。

運動術語

藝術體操的基本術語主要包括徒手動作的基本術語和器械動作的基本術語。?

徒手動作

在藝術體操中，徒手動作的基本術語是一個重要組成部分。徒手動作，是指手不持器械的身體動作。由于藝術體操動作具有體操動作的特點，因此體操中常用的徒手動作基本術語，藝術體操也均能采用。此外，藝術體操徒手動作還有以下常用的基本術語。

伸：即彎曲關節(jié)的伸展動作。如伸臂、伸腿。

舉：即伸直或彎曲的臂或腿以肩關節(jié)或髖關節(jié)為軸，由低向高舉起，停止在某一位置的動作（活動范圍不超過180°）。如兩臂前舉、右腿屈膝前舉等。

屈：即關節(jié)彎曲的動作。如屈肘、屈膝、體前屈等。

擺動：即以某關節(jié)為軸，以身體某部位為半徑所做的鐘擺式弧形動作。如以肩關節(jié)為軸手臂的前后、左右擺動。

繞：即身體某一部位移動范圍在180°以上、360°以下的弧形動作。如兩臂經(jīng)前向上繞至后上舉。

繞環(huán)：即身體某一部位移動范圍在360°或360°以上的圓形動作。繞環(huán)動作主要有以肩為軸的大繞環(huán)、以肘為軸的中繞環(huán)、以腕為軸的小繞環(huán)、軀干繞環(huán)、頭頸繞環(huán)等。

彈性（動）：即身體某一部位的關節(jié)有節(jié)奏地連續(xù)完成屈和伸的動作。如兩腿彈動。

轉體：即身體繞垂直軸轉動的動作。動作的名稱是由轉體時的身體姿勢決定的。如單腳站立轉體、雙腿交叉轉體等。

平衡：即用單腳、單膝或臀部支撐在地上，身體保持某一靜止的姿勢。動作的名稱是由平衡時的身體部位或身體姿勢決定的。如單腳提踵俯（仰）平衡、臀平衡、單膝跪平衡等。

傾：即身體與地面形成角度的動作。

倒：即身體保持一定的姿勢，利用重力，向地面倒下成坐、臥撐的動作。

波浪：即身體某部位各關節(jié)依次按順序做柔和、連貫的屈伸動作。如手臂波浪、身體波浪。

跳躍：即單腳或雙腳蹬離地面使身體騰空的動作。動作的名稱是由身體騰空時腿和軀干的姿勢決定的。如向前大跨跳、側跨跳、挺身跳、向前屈膝交換腿跳等，結合跳的高度和空中動作幅度的不同，還可以分為小跳、中跳和大跳。

步法：即用特有節(jié)奏進行的腳步移動的方法。包括各種走跑、舞步等。?

器械動作

對多種器械的運用是藝術體操的一大特點。根據(jù)輕器械的形狀及運動特點的不同，除有共用的基本術語外，還有各項目特有的基本術語。?

  • 共用的基本術語

水平：水平，即器械運動的軌跡與地面平行。如右手托球做頭上向外水平大繞環(huán)。

垂直：即器械運動的軌跡與地面成90°。如右手持圈前舉，體前垂直向外轉動圈。

擺動：即以肩（肘、腕）為軸做的鐘擺式的弧形動作。如兩手持兩繩端，向左、右擺動繩。

繞和繞環(huán)：動作與徒手動作的繞和繞環(huán)相同。如兩手持紗巾，體前向左大繞環(huán)至左側舉。

“8”字動作：手持器械連續(xù)做兩個方向相反的圓形繞動動作，器械運動的軌跡構成“8”字形。如右手持圈做體側“8”字繞環(huán)。

拋：即通過身體某部位的動作，使器械離開人體，飛向空中的動作。如右手向上拋球。

接：即將運動著的器械停落在身體某一部位的動作。

交換器械：即集體項目中兩人或多人通過多種動作形式，接握住他人的器械。?

  • 各項器械動作特有的基本術語

（一）球

拍球：用手掌或身體其他部位向下按壓球，使球從地上彈起的動作。

滾球：指球在身體某部位或地面上，由于接觸面的不斷改變在轉動中產(chǎn)生位移的動作。

轉動球：球沿雙手或單手的手心手背繞其自身的橫軸或垂直軸在手中轉動的動作。

旋轉球：球在地上或身體某部位做繞其自身垂直軸轉動的動作。

（二）繩

搖繩跳：兩手握繩，向前、后、側做圓形繞動，同時兩腳從繩上跳過的動作。如前搖繩跳、后搖繩跳等。

（三）棒

小五花：兩手各持一棒，兩手腕靠攏，以腕為軸做連續(xù)依次的繞“8”字動作。

敲擊：指兩棒有節(jié)奏地相互碰擊或打擊地面的動作。不對稱動作：兩手各持一棒，同時做不同的動作。

（四）圈

旋轉圈：也稱陀螺轉圈。指圈以自身的垂直軸為轉軸所進行的繞動動作。

滾圈：指圈在身體某部位或地面上，由于接觸面的不斷改變，在轉動中產(chǎn)生位移的動作。

跳過圈：指跳起從圈中通過、從圈上越過或在圈的擺動中跳過等。

翻轉圈：指圈以自身的橫軸為轉軸所進行的轉動的動作。

（五）帶

螺形：手持帶棍，以腕為軸做連續(xù)小繞環(huán)的動作，使帶形成螺旋圖形。具體包括水平螺形和垂直螺形。

蛇形：手持帶棍，以腕為軸做上下或左右的連續(xù)小擺動的動作，使帶形成波浪圖形。具體包括水平蛇形、垂直蛇形。

比賽項目

一般類

其任務是發(fā)展快調、柔韌、靈巧等身體素質，增進健康，培養(yǎng)練習者良好的身體姿態(tài)，使其獲得健美的體魄，一般性藝術體操以徒手練習為主，包括各類基本動作組合及成套練習。簡單的持輕器械練習也是一般性藝術體操的主要內容，器械的選用應根據(jù)各地條件和練習的任務而定，沒有硬性的規(guī)定。一般性藝術體操結合隊形的變化，可進行集體表演，也可作為普及性的比賽內容。這些練習可以廣泛地在大、中、小學中開展，因為它不受場地器械的限制，靈活性強。如今，中國不少地區(qū)已把藝術體操列入體育教學內容中，成為體育教育的一種手段和開展課外活動的內容之一。

藝術體操

競技類

它是在一般性藝術體操基礎上，通過更精確的動作技術和高度的藝術性，在規(guī)定的時間內，表現(xiàn)出身體與器械完美結合的一種集體和個人的比賽。競技性藝術體操正式比賽項目有繩、圈、球、棒、帶五種器械，有時間、場地、人數(shù)的規(guī)定，在自選動作中，還有動作數(shù)量、動作難度、動作類型的規(guī)定，有專門的競賽規(guī)則，裁判員根據(jù)規(guī)則要求對運動員成套動作的編排和完成情況分別給予評分。運動員要在比賽中獲勝，必須具備以下條件，即高超的難度動作技巧，新穎獨特的編排，高質量的動作完成，音樂與動作完美的配合，以及運動員豐富的表現(xiàn)力。而這一切都是與運動員平時艱苦、系統(tǒng)地專項訓練分不開的。

比賽規(guī)則

比賽分類

1.團體賽每隊3名運動員參賽，完成4套不同器械的自選動作，每項滿分10分。以3名運動員得分總和計算成績，最高分120分，總分高者為勝。

2.個人全能賽團體賽全能成績進入前26名的運動員有權參加，每隊最多2名，完成4套不同器械的自選動作，每項滿分10分。以4套動作得分總和計算成績，最高分40分，總分高者為勝。

3.個人單項賽團體賽各單項成績進入前8名的運動員有權參加，每隊最多2名，以單項決賽的得分計算成績，最高分10分，得分高者名次列前。

項目總則

1、比賽和項目

1.1藝術體操的正式比賽分為個人錦標賽和集體錦標賽。

國際體操聯(lián)合會認可的比賽

藝術體操

奧林匹克運動會

世界錦標賽

洲際賽分為四大洲（美、亞、非及大洋洲）和歐洲錦標賽

世界運動

國內的比賽（每年都有一次）

全國錦標賽

全國冠軍賽

全國少年組比賽

1.2個人項目

通常包括4套動作，即五個項目（繩、圈、球、棒、帶）中的4項。如2000年是除棒以外的四個項目（因為棒在集體中使用了）。

每套動作時間為1分15秒至1分30秒。

（1）競賽器械

正規(guī)的藝術體操個人項目競賽，只進行繩、圈、球、棒、帶5種器械的競賽。但根據(jù)需要，也可酌情增減競賽項目。可以增加個人和集體徒手項目的競賽。根據(jù)國際體操聯(lián)合會技術委員會選定的每屆世界錦標賽及其后年所使用的4種器械，按照繩、圈、球、棒、帶的順序輪換，每2年輪換一次。

（2）個人全能

個人全能競賽只進行4種器械，時間為1分15秒至1分30秒，時間不足或超過，均按規(guī)則進行扣分。24名選手參加資格賽，每個協(xié)會最多2人參賽，前10名進入決賽。3名裁判打分，第一個裁判打技術分，第二個裁判打藝術表現(xiàn)分，第三個裁判打完成分，完成分占到總分的50%。每項滿分為20分，4個項目總分最高為80分。

（3）個人團體

個人團體賽每隊由3名至4名運動員組成，每名運動員完成1套至4套動作，每個團體必須由不同的運動員用每項器械完成3套動作，共計12套動作。

（4）個人單項

個人單項賽每隊2名運動員參加，以單項的得分評定名次，最高分為20分。

1.3集體項目

由五人組成的集體，包括兩套動作：同種器械和不同種器械，每二年換一次器械。如2000年的是10棒和二圈三帶。

每套動作時間為2分15秒至2分30秒。

（1）同種器械的動作

同種器械的動作，該器械為個人項目中沒有使用的器械。例如，1997年至1998年同種器械為5球，1999年至200年同種器械為5棒。

（2）不同種器械動作

不同種器械的動作，例如，1997年為2帶3球，1998年至1999年為2圈3帶。

（3）項目的競賽分類

集體項目的競賽分兩輪：每隊6人但只能5人上場，時間2分15秒到2分30秒。時間不足或超過，均按規(guī)則進行扣分。第一輪競賽必須使用同一種器械；第二輪競賽使用兩種器械。

（4）項目競賽的要求

在集體項目競賽中，每隊6人但只能5人上場，每隊的競賽必須在2分30秒內完成。2支隊伍參加資格賽，前8名進入決賽。

1.4計時

計時表是從運動員或集體隊第一名運動員開始做動作時計時，當運動員或集體隊的最后一名運動員完全靜止時停表。

超過或少于規(guī)定的時間，每秒扣0.05分（由助理裁判員執(zhí)行）。不足一秒不扣分。

2裁判組

2.1每個裁判組由兩個裁判小組組成，A組為編排組，B組為完成組。其中編排組又分為A1技術價值和A2藝術價值。A1組評判難度數(shù)量和水平，A2組評判藝術編排（音樂、器械的選擇與使用，身體動作的選擇與使用，熟練性與獨創(chuàng)性）。

每個裁判組由一名裁判員（助理裁判員）協(xié)助工作，她將確定分差是否有效，并對出界、動作時間和其他有關紀律方面的問題（器械、體操服、入場等）進行扣分。

3裁判方法

3.1扣分

3.1.1根據(jù)失誤程度將給予以下扣分：

小失誤扣0.05或0.1分

中等失誤扣0.2分

大失誤扣0.3或更多

3.2分值分配和計算

3.2.1分值分配

A1技術價值：0至最多10分（用迭加法）

A2藝術價值：0至最多10分（用迭加法）

B完成裁判：0至最多10分（裁判員公給出扣分的總數(shù)

3.2.2分數(shù)計算

最后得分的計算是將三個部分的分數(shù)相加（即：A1技術價值+A2藝術價值+B完成的得分）

而助理裁判員的扣分只從完成分（B分）上扣分

4場地

4.1場地的規(guī)格是13平方米的正方形

4.2出界

個人或集體隊運動員身體任何部位及器械在界外觸地，每次都要0.1分（助理裁判員）。

如果器械出界但沒有觸地不扣分。

運動員必須始終在同一塊場地上完成每套動作。否則扣0.5分（助理裁判員）。

難度介紹

難度的分值：A=0.10B=0.20C=0.30D=0.40E=0.50

身體動作組：

基本組（適用于難度動作）其他組（適用于連接動作）

跳各種移動

平衡小跳、單足跳

轉體擺動、繞環(huán)

柔韌和波浪旋轉跳

藝術體操

所有跳步難度動作必須具備以下基本特點：跳步要有一定的高度

空中姿勢固定并且準確

動作姿勢幅度大

跳步缺乏適當?shù)母叨?，姿勢不固定、不準確，或缺少足夠的幅度，則不算難度，此外還要扣完成分。

確定跳步難度價值的標準

難度價值為A（0.01）的基本難度：跨跳、鹿跳、"哥薩克"跳、結環(huán)跳、垂直跳轉體180度、挺身跳和"羚羊"跳。

難度價值為B（0.20）的基本難度：反跨跳（旋轉和跨跳結合）、屈體跳和分腿跳、有轉體的剪式跳、經(jīng)跨跳起跳的變身跳、團身跳、屈腿垂直跳轉體360度。

每次將下列動作中的一個單獨動作或一個聯(lián)合動作（由下列動作中的2個或是個動作構成）加到基本難度內，則難度價值可增加0.10分、0.20分或更多。

增加一條腿的姿勢或者腿部有限的運動：+0.10分。

在垂直跳時，每次增加180度：+0.20分。

繞軀干垂直軸旋轉，每次增加180度：+0.20分

增加軀干后屈或腿部大的運動：+0.20分

在非垂直跳時，每次整個身體旋轉180度：+0.30分

若不是基本跳步的一部分，每次通過跨跳部位：+0.10分

平衡

所有平衡難度動作必須具有以下基本特點：

立踵或者單膝完成；

有明顯的停頓；

姿勢固定并且準確；

動作姿勢的幅度大；

平衡姿勢一旦形成就要與器械動作結合，根據(jù)難度水平，至少做1個、2個或3個器械動作。

任何用全腳或無明顯停頓所完成的難度動作均不算平衡難度。缺少上述要求中的任何一個，也要扣完成分。

每次將下列動作的一個單獨動作或一個聯(lián)合動作（由下列動作中的2個或3個動作構成）加到基本難度內，并且增加器械的技術動作，則難度價值可增加0.10分、0.20分或更多：

無幫助的向前或向側高舉腿：+0.20

有幫助的向后高舉腿或結環(huán)：+0.20

無幫助的向后高舉腿或結環(huán)：+0.402單膝支撐，高舉腿，同時軀干后屈：+0.20

軀干后屈位于水平部位，腿前舉：+0.20

腿和軀干位于水平部位的向前或向側舉腿：+0.10

支撐腿彎屈：+0.20

支撐腿彎屈，自由腿高舉（無幫助）：+0.30

"慢轉"180度：+0.30

支撐腿彎屈"慢轉"180度：+0.40

轉體

所有轉體難度動作必須具有以下基本特點：

立踵完成；

從轉體開始直至結束，身體姿勢固定并且準確；

動作姿勢的幅度大。

整個或部分轉體過程中，任何用全腳完成的轉體或姿勢不準確均不處作轉體難度。缺少上述要求中的任何一個，也要扣完成分。

難度價值為0.10（A）的基本難度：阿提九或阿拉貝斯、有幫助的劈腿和旋轉360度。

每次增加360度旋轉：+0.10

有幫助的向后高舉腿或結環(huán)：+0.20

無幫助的向后高舉腿或結環(huán)：+0.40

腿位于水平部位的前舉或側舉：+0.10

藝術體操

無幫助的向前或向側高舉腿：+0.20

在水平部位上下做慢的運動：+0.10

在位于肩的兩個水平部位之間做慢的運動：+0.20

2腿和軀干位于水平部位：+0.20

軀干位于水平部位：+0.20

向前或向后的"哥薩克"：+0.20

難度價值為0.10（A）的基本難度：腿低于水平部位，軀干向前或向后彎屈，旋轉360度，每增加360度：+0.10

難度價值為0.10（A）的基本難度："巴塞"轉體720度，每增加720度：+0.10

難度價值為0.20（B）的基本難度：阿拉貝斯，支撐腿逐漸彎屈，旋轉360度

每增加360度旋轉：+0.10

支撐腿逐漸彎屈，并且軀干后屈：+0.10

柔韌和波浪

所有柔韌或波浪難度動作必須具有以下基本特點：

用單腳、雙腳或身體其他部位支撐來完成動作

姿勢固定并且準確

動作姿勢的幅度大

難度動作完成時沒有足夠的幅度或者姿勢不固定，則不算難度。缺少上述要求中的任何一個，也要扣完成分。

器械介紹

藝術體操

繩，圈，球，棒，帶

繩

技術組

兩手握繩的兩端，繩向前、向后或向側擺，做過繩跳或過繩小跳。

拋和接

小拋繩的一端

轉動繩：擺動、繞環(huán)、8字動作

注：纏繞、螺形和反彈動作是允許的，這些動作與折疊繩和繩打結一樣不是該器械的典型動作，因此這些動作在編排中不應過多使用。

在一個跳躍難度動作的騰空過程中，雙搖跳過繩：=0.10

在兩個連續(xù)的無難度的大跳騰空時雙搖過繩或一組小跳時兩臂交叉搖繩或一次交叉和一次不交叉搖繩=0.10

一組小跳結合身體旋轉，并且繩向后搖=0.10

用身體不同部位運用繩（手和臂除外）=0.10

圈

技術組：

在身體上及地面上的滾動

繞一只手或身體的一部分轉動；

繞圈軸心轉動

拋和接

從圈中穿過，在圈上動作

擺動、繞環(huán)、8字動作可作為加分的動作：身體難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）

在跳步難度動作的騰空過程中，在身上大滾動=0.20

用身體不同部位運用圈（手和臂除外）=0.10

球

技術組

拋和接

拍球

在身體上及地面上的滾動

擺動、繞環(huán)、8字動作、手臂繞環(huán)或不繞環(huán)的翻轉（球在單手或身體一部分保持平衡）

接：通常是用單手接球，用雙手接球將降低動作價值。然而，下面幾種接法相當于單手接球：

雙手或雙臂在背后接球；

躺在地上雙手接球；

前臂不支撐在胸上或腹上接球；

在一條腿與身體之間接球；

坐在地上，在腿與地面之間，或雙手與地面之間接球。

在跳的難度動作過程中，在身上的大滾動（至少經(jīng)過身體的二個部位）=0.10

在地上一個姿勢或難度動作（雙腿上舉）過程中，在腿上大滾動=0.10

在跳、轉體或在地上做一個難度動作時，用單腳或雙腳拍球=0.10

棒

技術組

小繞環(huán)

小五花

拋和接

敲擊

用手臂的"預擺"、擺動、繞環(huán)

用器械的"預擺"、擺動、繞環(huán)8字動作

不對稱動作

在一個轉體的難度動作過程中拋（雙棒旋轉）和接棒：=0.10在身體難度動作中，雙棒做不對稱動作：=0.10

在身體動作或難度動作過程中，一組小五花畫一個半圓或一個大圓，并且運動員的面或方向改變：=0.10（半圓）和=0.20（圓）

帶

技術組

蛇形（4-5個波浪）

螺形（4-5個環(huán)）

運用："預擺"、繞環(huán)、8字動作、拋、小拋、整個身體或身體一部分，從帶形成的圖形中或圖形上面通過，可作為加分的動作。

轉體過程中，拉帶拋：在轉體開始時拋，結束時接：加0.10分。

在身體動作或身體難度動作過程中，用螺形畫一個大圓，并且運動員的面或方向有改變：加0.10(動作)+0.20（難度）

在一個難度動作中，傳遞帶（從一個手到另一手）：=0.10用身體不同部位（手和臂除外）運用帶：=0.10

特殊藝術性（對所有器械）最多1分

大拋或連拋/反彈用單手或雙手在背后拋=0.10

不有手向任何方向的拋或連拋=0.10

在跳的過程中，從單腿或雙腿下拋=0.10

大拋的接：大拋的特殊接法根據(jù)下列標準可以加=0.10或=0.20

繩、圈和帶：

如果在一個身體動作或一個A難度動作的過程中接，則加0.10；

如果在B難度動作或更高難度動作過程中接，則加0.20

球：

如果在一個身體動作或一個A難度動作過程中，用雙手或2-3個身體部位（手除外）接球，則加0.10；

如果在B難度動作或更高難度動作過程中，用雙手或者2-3個身體部位（手除外）接球，則加0.20分；

如果在一個身體動作或一個A難度動作過程中，用單手接球，則加0.20分。

棒：接單棒加0.10、雙棒加0.20。

對所有器械：如果運動員躺在地上或身體向地面彎屈時接（不用手），則加0.20

個人項目

總則

藝術體操

音樂時間為1分15秒至1分30秒，超出或不足一秒扣0.05分每套動作的技術價值是由10個最高價值的難度來決定的。

如果一個聯(lián)合動作屬于規(guī)定的身體動作時，該聯(lián)合動作中至少有50%的動作應該由規(guī)定身體動作組的難度構成。

繩：大跳；

圈：大跳、平衡、轉體、柔韌和波浪；

五、集體規(guī)則

1.1、運動員人數(shù)：每套運作必須由5名運動員來完成。

1.2、服裝：體操服必須一致（面料、樣式及圖案）。全隊5名運動員服裝的顏色要一致。

1.3、器械：

A、動作開始時，每個運動員可持一個器械并與它保持接觸，也可以由1名或幾名運動員持5個器械。從動作一開始將器械拋或傳遞給同伴。

B、動作結束時，每名運動員必須手持或與5個器械中的1個接觸，也允許幾個運動員共有1個器械或1名運動員手持或接觸幾個器械。

2、技術價值

2.1、每套動作的技術價值是由10個最高價值的難度（無論是否交換，單獨的或者聯(lián)合動作）來決定的?？偡譃?0分，每個難度最多為1分。

2.2、至少要有5個交換難度動作。每缺少一個難度動作扣0.20分。

2.3、難度價值：

A、無交換的難度價值規(guī)定如下：A=0.10B=0.20C=0.30D=0.40E=0.50

B、器械交換的難度價值規(guī)定如下：

A難度交換=0.30分（A難度0.10分+交換難度分0.20）

B難度交換=0.40分（A難度0.20分+交換難度分0.20）

C難度交換=0.50分（A難度0.30分+交換難度分0.20）

D難度交換=0.60分（A難度0.40分+交換難度分0.20）

E難度交換=0.70分（A難度0.50分+交換難度分0.20）

只有拋的交換才被看作是交換難度。

2.4、身體動作難度決定交換的水平。如果在同一個交換動作中完成了2個難度動作，則可將2個難度動作的分值相加，最多1分。

3、藝術價值

藝術價值最多為10分，其分配為：音樂2分，舞蹈8分

3.1、整套動作必須在音樂伴奏下完成，如果編排需要，允許極短暫的、有意的停頓。音樂伴奏可以使用一種或者幾種樂器，其中嗓音也可以作為一種樂器（沒有歌詞）。凡具有伴奏藝術體操動作的特點（構思清晰明確）的樂器均可以使用。一套動作可以由一名樂師伴奏，也可以用盒式錄音帶或CD伴奏。

3.2、音樂時間為2分15秒至2分30秒。超過或少于規(guī)定的時間，每秒扣0.05分。不足一秒不扣分。

3.3、舞蹈的特點應該是，從始至終盡可能用身體動作、器械動作以及運動員之間、運動員和器械之間、所有器械之間的關系來表達一個主題思想。

3.4、集體項目的典型特點是參賽的每個運動員要有合作精神，并且和諧一致地完成動作。編排必須清晰地體現(xiàn)這種合作精神，在所有運動員之間，通過動作來體現(xiàn)這種精神。

3.5、每套編排要用不同的方式來體現(xiàn)"運動員之間的關系或配合"和"團體動作"，除器械交換關系外，還要有各種團體性動作。

A、當所有運動員完成同樣的動作時：

團體動作快速連續(xù)；

團體動作一致；

藝術體操

團體以"輪唱"的形式完成動作；

團體有對比地完成動作。

B、當所有運動員或小組完成不同的動作時：

團體如同合唱隊十分協(xié)調地完成動作；

團體有配合地完成動作。

在編排中，不得過分強調這些類型團體動作中的任何一種，應均衡使用

3.6、以下動作是不允許的，因為這些動作未反映出藝術體操精神：

托舉一名運動員；

在地面牽拉一名運動員；

從一名或幾名靠在一起的運動員身上踩過；

旋轉一名平躺在地上的運動員；

疊羅漢；

在一名或幾名靠在一起的運動員身上做一個或幾個滾動，與地面無接觸。

3.7、每套集體動作必須至少包括6個不同的隊形。

3.8、每套動作必須包括左手和右手動作之間的平衡。

球：平衡、柔韌和波浪；

棒：平衡；

帶：轉體。

圈的4個基本身體動作組必須很好地保持平衡。

每缺少一個難度動作，扣0.20分。

難度價值如下：A=0.10B=0.20C=0.30D=0.40E=0.50

聯(lián)合動作的價值是將聯(lián)合動作中各難度價值相加而獲得的，最多計算三個動作，分值為1分。

每個難度動作只能計算一次，因此，重復的難度動作不予計算。

藝術值

藝術價值最多為10分，其中音樂2分，舞蹈8分

藝術體操個人比賽要求

音樂時間為1分15秒至1分30秒。每套動作的技術價值由10個最高價值的難度來決定的。在運動員所完成的10個最高價值難度中，至少有5個難度動作是屬于各項器械所要求的規(guī)定身體動作組，并且要與器械特有的技術動作緊密結合。

扣分因素

藝術值的扣分

動作完成的評價

集體的藝術值扣分

集體動作完成的評價

藝術值的扣分

扣分0.100.200.3或更多

音樂編排不同音樂主題之間缺乏一致性

動作結束時音樂突然中斷

用不適宜的噪音伴奏

與動作每個部分的特性缺乏和諧

與動作每個部分的韻律缺乏和諧

舞蹈編排缺乏一致性

器械動作的選擇不同技術組之間的使用缺乏平衡

在動作開始時運動員未接觸器械

藝術體操

器械的使用不足（器械往往未處于運動狀態(tài)）器械的使用缺乏多樣化

器械的非典型動作使用過多每次增加的器械非技術動作

器械技術組使用不足

器械靜止

身體動作的選擇缺少一串過繩小跳過多使用非規(guī)定的身體動作組

軀干或頭部的使用不足

身體動作多樣性不足

運動員靜止

平衡左手與右手動作之間缺乏平衡

技巧動作任何附加允許的技巧動作（不論單獨或聯(lián)合動作）

用不允許的技術完成允許的技巧動作

每次重復使用準許的技巧動作（單獨或聯(lián)合動作）

不允許的技巧動作

多樣性動力缺少多樣性

空間使用缺乏多樣性（方向）

空間使用缺乏多樣性（軌跡）

空間使用缺乏多樣性（水平）

空間使用缺乏多樣性（方式）

動作完成的評價（注：完成有錯每次都要扣分）

（1）器械動作扣分0.05或0.100.200.3或更多

通則掉地，并立即撿回反彈的器械掉地，并立即撿起地面的器械或短距離（1-2步）移動后撿起

掉地，長距離移動后撿起（2步以上）0.5

器械動作器械掉地、使用替換器械0.5

拋物線不準確，移動1步接拋物線不準確，移動2-3步接

接法不正確或用一手幫助0.05

接法明顯不正確或用身體幫助動作結束時未與器械接觸

動作過程中，器械無意接觸身體而改變拋物線0.05

繩

基本技術整套動作的大部分，器械的運用不正確0.5

未持繩的兩端0.05

繩打結

繩的一端脫落繩的一端脫落，動作有短暫的停頓

無意纏身繩纏身或身體的一部分，中斷動作

跳和小跳腳碰繩

圈

基本技術動作面改變：顫動0.05

整套動作的大部分，器械的運用不正確0.5

滾動滾動不正確，有小跳0.05

在身上，無意地、不完全滾動，并有小跳

轉動滑到前臂滑到大臂

藝術體操

在垂直軸上的轉動不規(guī)則0.05拋和接接：接觸前臂接：接觸大臂

從圈中穿過腳碰圈

球

球的握法球靠在前臂上0.05

抓球0.05

整套動作的大部分，器械的運用不正確0.5

滾動滾動不正確并有小跳0.05

在身上無意地，不完全滾動，并有小跳

棒

基本技術整套動作的大部分，器械的運用不正確0.5

小繞環(huán)和小五花動作不規(guī)則或動作中斷0.05

小五花時，手臂距離過大0.05

拋和接棒在飛行過程中轉動不一致0.05

雙棒掉地和撿回雙棒掉地，沒有移動立即撿起雙棒掉地，短距離移動和撿起（最多2步）0.4

雙棒掉地，大移動和撿起（3步或更多步）0.6

動作結束時未與雙棒接觸0.4

帶

基本技術帶的圖形改變0.05整套動作中，帶的圖形不準確0.5

打結，但未中斷動作0.05打結，中斷動作

整套動作的大部分，器械的運用不正確0.5

無意纏身帶纏身或身體的一部分，中斷動作的連續(xù)性

蛇形和螺形環(huán)或波浪不緊湊0.05

環(huán)或波浪的幅度不同（高度、長度）0.05

拋和小拋帶末端無意留在地上

（2）身體動作技術

扣分0.05或0.100.200.3或更多

通則動作不完全0.05整套動作中，動作不完全

一個動作中身體部位不準確0.05整套動作中，一個或多個身體部位不準確

基本技術難度動作的完成中，姿態(tài)不固定與不準確0.05

姿態(tài)缺乏幅度0.05

整套動作的大部分，身體動作技術不正確0.5

失去平衡：有多余動作，但未移動失去平衡：有多余動作，并有移動失去平衡，用單手、雙手或器械支撐

完全失去平衡，摔倒0.5

跳高度稍不足

落地過重

轉體轉體過程中，腳跟支撐轉體軸不垂直，結束時移動一步

技巧動作面和方向不準確

完成技術不正確

落地過重

（3）音樂和動作

動作結束時，音樂與動作不一致扣0.2

集體的藝術值(注：集體的扣分與個人的扣分大致一樣，另外還有以下的扣分）

扣分0.100.200.3或更多

運動員之間的關系缺一個配合動作（除交換外）缺二個配合動作（除交換外）完全缺配合動作（除交換外）

一個不允許的身體接觸動作

隊形缺一個隊形

一個隊形停留時間過長

圖形缺乏多樣化

幅度缺乏多樣化

沒有充分利用場地

器械動作和身體動作的選擇缺少一個器械組或身體組動作

基本組的使用缺乏平衡

器械作為裝飾（每個多余動作）

編排缺乏體操特性

器械或運動員靜止

技巧動作或近似技巧動作每個附加允許的技巧動作（不論單獨或聯(lián)合動作）

用不允許的技術完成允許的技巧動作

每重復一次允許的技巧動作（不論單獨或聯(lián)合動作）

不允許的技巧動作

集體動作完成的評價

1集體錯誤

扣分0.05-0.100.200.3或更多

一般性與和諧在速度、幅度或表現(xiàn)力度上缺乏一致（少數(shù)運動員）在速度、幅度或表現(xiàn)力度上缺乏一致（多數(shù)運動員）大部分動作缺乏一致0.6

隊形和移動隊形改變

移動的方向和圖形不準確

兩個或多個運動員相撞（加后果）

2器械技術

集體的器械技術的扣分與個人的相同。

3音樂和動作

扣分0.100.200.3或更多

音樂和動作個人節(jié)奏與集體節(jié)奏缺乏一致性（每名運動員）

動作結束時，音樂與動作不一致（每名運動員）

硬件場地

藝術體操

比賽場地

藝術體操比賽場地要求是長和寬均為13米的正方形場地，運動員或器械觸及了邊線，即判為出界，每出界一次將由裁判協(xié)調員從平均分中扣0.1分。

項目器械

繩

采用麻或合成纖維制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短同運動員身高。兩端有小結頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動、繞環(huán)、8字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動作編排而成。[1]

球

采用橡膠或軟塑料制成，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。直徑18～20厘米，重400克以上。比賽由拍球、滾動、轉動、繞環(huán)、8字、拋接、跳躍、平衡以及旋轉等動作編排而成。[1]

棒

采用木材或合成材料制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。全長40～50厘米，重150克以上，形狀如瓶，細端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環(huán)、空中轉動、拋接、擺動、跳躍、平衡以及敲擊等動作編排而成。[1]

帶

由棍、尼龍繩或帶構成。棍可采用木、竹、塑料或玻璃纖維等材料制成，帶可采用緞或類似材料制作，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。帶長6米，寬4～6厘米，重35克以上。棍長50～60厘米，直徑不超過1厘米，一端有金屬環(huán)，與繩或帶相連。比賽由繞環(huán)、螺形、拋接、擺動、跳躍、平衡、轉體、8字以及蛇形等動作編排而成。[1]

圈

采用木材或塑料制成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他顏色。橫斷面可以是圓形、方形、橢圓形等。內徑80～90厘米，重300克以上。比賽由滾動、轉動、8字、繞環(huán)、拋接、旋轉、鉆圈以及平衡等動作編排而成。[1]

各項器材的標準
名稱長度直徑質量其他
球/18-20厘米至少400克/
繩自定//無柄有色
棒40-50厘米棒頭最多3厘米至少150克/
圈/80-90厘米至少300克/
展開表格賽場文化

觀看體操比賽應提前到場，比賽結束后再退場。進出場地要有序，不要擁擠，要尊老愛幼。比賽時，不要隨意走動，最好在比賽暫?；蛐菹r再走動。

在場地內不要高聲說話，應舉止文明，不隨地亂扔雜物，禁止吸煙。

觀賽時應將手機關機或設置在振動、靜音狀態(tài)。

學習必要的競賽知識，既要看運動員優(yōu)美的動作，也要看其動作技術和風格。既要欣賞運動員精湛的技藝，也要感受他們的頑強作風和內在品質。既給本國選手加油，也給外國運動員鼓掌。做到熱烈而不狂躁，有激情而不失分寸。

運動員做動作前需要排除一切雜念，寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。

拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油，在運動員動作結束時鼓掌，才是得體而恰當?shù)男袨椤?/p>

體操是由裁判員打分的項目，當你認為有裁判不公的現(xiàn)象時，不要起哄，不要沖動，要克制自己的情緒。這種不公也許只是因為你對規(guī)則了解不夠，而鼓勵運動員、理解裁判員，繼續(xù)觀賞下面的比賽是最好的選擇。

比賽結束，離開場館時，請將垃圾隨身帶出場外。[1]

重要賽事

藝術體操

國際體操聯(lián)合會認可的藝術體操比賽

1.奧林匹克運動會藝術體操比賽。

2.世界藝術體操錦標賽。單數(shù)年是個人錦標賽，雙數(shù)年是集體錦標賽。如：1999年是個人錦標賽，2000年是集體錦標賽。

3.藝術體操洲際賽，分為四大洲（美、亞、非及大洋洲）和歐洲錦標賽。

中國藝術體操比賽（每年舉辦一次）

1.全國藝術體操錦標賽。

2.全國藝術體操冠軍賽。

3.全國藝術體操少年組比賽。

規(guī)則知識

藝術體操是奧運會女子比賽項目。它是由運動員手持輕器械，配合音樂及身體動作的一項女子運動。19世紀于歐洲開始出現(xiàn)，70年代中國才引進這一個項目。

通常人們總是分不清“藝術體操”與“競技體操”的區(qū)別，其實，這兩個項目有很大的不同。藝術體操只是女子項目（至今只在日本有男子藝術體操），在比賽中不允許有空翻動作，使用繩、圈、球、棒、帶作為器械。而競技體操有女子也有男子，使用的器械各有不同，女子是平衡木、高低杠、跳馬和自由體操。男子是單杠、雙杠、吊環(huán)、跳馬、鞍馬和自由體操。

“RG”是“RhythmicGymnastics”的縮寫。中國與俄羅斯的叫法是“藝術體操”，在日本叫“新體操”，而在香港和臺灣叫“韻律體操”。[1]

比賽要求

音樂時間為1分15秒至1分30秒。每套動作的技術價值由10個最高價值的難度來決定的。[1]

藝術體操

組織機構

國際體操聯(lián)合會：1881年成立，總部設在瑞土利斯。國際體操聯(lián)合會宗旨是發(fā)展體操運動，組織國際比賽，加強體操運動員之間的友誼。

亞洲體操聯(lián)合會：1964年成立，總部設在日本東京。亞洲體操聯(lián)合會是亞洲單項運動組織，舉辦的比賽有亞洲青年體操錦標賽。

中國體操協(xié)會：1954年成立，職能是積極宣傳和開展體操、藝術體操活動；組織與管理全國競賽研究制定競賽制度、計劃、規(guī)程和裁判法組織在中國舉辦的國際比賽與活動等。

代表人物

周小菁，中國藝術體操運動員。周小菁曾奪得1998年曼谷亞運會藝術體操個人全能冠軍。

鐘玲，中國藝術體操運動員。鐘玲曾奪得2002年釜山亞運會藝術體操團體及個人全能冠軍；2008年北京奧運會藝術體操集體全能決賽銀牌。

艾麗娜·卡巴耶娃，俄羅斯藝術體操運動員。艾麗娜·卡巴耶娃曾奪得1999年世界藝術體操錦標賽獲得包括個人全能在內的三項冠軍。